Jeśli masz bierznie i wioslarza to jak najbardziej polecam korzystać. Raczej nie codziennie bo szybko Ci sie odechce. No i spacery też coś tam dają. Od siedzenia na dupie kondycji nie będzie.
Wiem ze najlepiej po treningu wypic carbo i bialko ale u mnie czasowo za bardzo sie to nie zgadza.Bo przykladowo trening koncze o 12 a o 13 wychodze do roboty wiec wole wypic carbo po treningu a po przyjsciu posilek potreningowy.Jak bym do tego wypil bialko to raczej tak szybko bym nie zglodnial zeby przed praca zjesc :) a bialko dodaje do [...]
widze ze stronka prosperuje...szybko,jak sam powiedziales ktos odgrzal kotleta sprzed czterech lat...moj blad-niepotrzebna rejestracja...to moj ostatni raz tutaj dla innych...cieszcie sie bo capueira jest dla zycia,nie dla walki:) pozdrawiam.m
Davcio nie chodzi tu o to ze jak nie masz diety to nie oplaca sie kupowac odzywek - fakt to prawda ale bardziej o to ze przy takiej wadze ulozysz diete i bedziesz nia trzymal to masa bedzie szla bardzo szybko wiec odzywki tu nie sa az tak potzrebne.
[...] ale tylko na zejście to kiedy go dać ? i ile go ciągnąc po trenie ? Walnąłbym propa, żeby szybko się rozkręcił. Może : 1-8 Tren 25mg ed 6-10 prop 100mg e2d 9-11 HCG 2x2000j.m gonasi ( nie wiem jak najlepiej wbić ) 9- 14 clom 50mg tamox 20mg ed Zmieniony przez - evan91 w dniu 2011-05-04 15:51:50 Zmieniony przez - evan91 w dniu 2011-05-04 15:58:06
Ja jadę na GB już 4 miesiąc i nie narzekam. Najlepiej smakuje mi truskawka. Tylko zacząłem kupować w foli po 1kg, żeby mieć różne smaki, bo jak kupowałem po 4 kg to szybko się nudziło, a tak sobie mieszam A jaki waszym zdaniem jest najlepszy gainerek z zawartością białka poniżej 20%?
chleb to nie jest dobry pomysł na redukcji. a juz na pewno nie w takiej ilości jak piszesz. w kazdym posilku masz miec bialko+ tluszcze+ warzywa węgle: owsianka, ryze, kasze bilans i B/T/W musisz wyliczyc, bo inaczej szybko zlapiesz zastój i nic nie osiągniesz. nie da sie redukowac " na oko"
[...] czy napewno jestes w mięsniu ! acha no i wbija sie w mięsien szybko z góry pod kątem 90 stopni, strzykawke trzymasz 3ma srodkowymi palcami na jej srodkowa czesc, kciukiem na gorze pod tloczkiem a malym stabilizujesz igłe. ot takie porady ktorych na spotinj. nie ma a wazne- sczegolnie zaaspirowanie bo moze byc nieciekawie jak walniesz dożylnie
Kwestia tego, w jakim celu chcesz szybko pozbywać się wody w organizmie? Skąd również stwierdzenie, że masz tej wody nadmiar? Warto to bardziej dokładnie opisać. Z reguły problem nie jest z nadmiarem wody, s tkanki tłuszczowej. Wystarczy zredukować jej poziom, aby sylwetka nabrała lepszego wyglądu i estetyki. W tym celu sugeruję skupić się na [...]
[...] za tym idzie przyspieszysz usuwanie metabolitów). No i ostatnia rzecz, weź po treningu prysznic (także rozluźnia, delikatnie masuje mięsień). Pamiętam ze u mnie krązył mit jak byłem młody ze dzieki zakwasą rosną mięsnie . Moim zdaniem to mit !Rosnie się dzieki dobrze zbilansowanej diecie oraz treningu . A zakwasy to wynik przesadzenia. U mnie [...]
Czyli 5g dziennie a nie 10g? Mi się wydawało ze: dni treningowe: 5 rano, 5 po treningu, dni bez treningowe: 5 rano, 5 między posiłkami. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
bcaa - to tylko trzy aminokwasy:leucyna,izoleucyna,walina stosuje sie je jako antykatabolik w suplementaji okolotreningowej aminokw.dzienne - to szybko dostepna forma bialka dla organizmu poprawiajaca bilans aminokwasowy posilkow jak i wykorzystywanie i przyswajanie bialek zawartych w tych posilkach - stosuje sie je ok.20 min przed posilkami xl
ja przezkilka lat trenowalem wyczynowo lekkoatletyke(rzut oszczepem),a pozniej kilka lat kick-boxing.przed mistrzostwami polski zarowno w jednej i drugiej dyscyplinie uzywalem takich samych odzywek,z dobrym skutkiem.przed treningiem bralem peptyd glutaminy i aminokwasy BCAA(np. firmy Trec),W TRAKCIE TRENINGU NAPOJE IZOTONOCZNE NP. ISOSTAR,IZOPLUS [...]
dlatego że jeszcze praktycznie nie masz "własnej siły" wyrobionej. tzn że jezeli na krecie przyjdzie Ci pare kg to szybko bedzie Ci spadac po zakonczeniu cyklu sila a uwierz mi frustrujace jest jak z treningu na trening jestes coraz slabszy. pol roku stazu i dopiero sie bierz za krete
Informacje wziołem z twojego profilu o wadze. Schudłeś bardzo dużo. Wiem tylko że niezdrowo jest tak szybko obciąć kcal , ale jak dobrze się czyjesz to trzymam kciuki w dalszej realizacji celu.Pozdrawiam
Jak domer. I już dokladaj kcal, nie trzymaj ich tak nisko do samego wyjazdu. I zrewiduj swoje podejście do sylwetki, tego sie na szybko nie robi, bo z Twoich postów lekką paniką wieje, co do wagi. I moze wrzuć foto, czy jest jeszcze co redukowac
[...] się korygować wad postawy szybko to co powiedzmy powstało w 15 lat Twojego życia nie zniwelujesz w miesiąc czy dwa.To wielomiesięczna walka o lepszą sylwetkę ale trzeba najpierw znaleźć dobrego fizoterapeutę, który sprawdzi czy wada występuje, jeśli tak to jaka i zaleci działania aby ją korygować. Jak jeść zdrowo przeczytasz w dziale odżywianie.
no chipsy napewno zwiększają trądzik, u mnie tak było,ale ja juz nie jem chipsów od kilku miechów,niewiem jak u ciebie by było,czy by wystpępował po tym. Kumuj jakiś antybiotyk czy maść i szybko pozbędziesz się trądziku.im ostre jedzenie to ci wyjdzie trądzik
